Медовая норма - Домашний мёд Подмосковья

Медовая норма

Медовая норма

Медовая нормаМедовая нормаМедовая норма. Шоколад, конфеты, мармелад можно и нужно заменить на натуральный продукт – мёд. Если мёд употреблять с имбирём, лимоном вы потеряете лишние килограммы, но параллельно необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни. Мёд является единственной сладостью, для людей, которые следят за своей фигурой.

Каждое утро можно выпивать стакан теплой воды с ложкой мёда или перед сном выпивать стакан молока, чая с мёдом. За два часа до еды ложку мёда для улучшения пищеварения. Мед очень питательный продукт, а это создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Поэтому перед сном мёд необходимо разбавлять водой или отказаться от вечернего приема. В ночное время организм должен отдыхать, а не работать. Из-за нарушения режима обмена веществ – очень сильно страдает фигура и, как правило, появляется лишний вес.

Калорийность мёда составляет на 100г – 329 ккал поэтому необходимо учесть количество других калорийных продуктов, съеденных за день. Количество употребляемых калорий должно равняться потраченной энергии за день. Люди ведущие сидячий образ жизни, должны иметь в виду, что много меда им кушать противопоказано. Если вы ведете активный образ, можете не ограничивать себя в количестве мёда. Мёд очень вкусный и чрезвычайно полезный продукт, но к диетическим продуктам не относится. Диетологи считают, что здоровый человек не должен употреблять мед более 50 мл в сутки. Но все это справедливо когда человек здоров и свободно решает этот вопрос. Рекомендуемая суточная доза мёда детям: от 3-5 20г, от 5-9 45г, от 9-15 75г.
Взрослым примерно 130г

Как употреблять мёд с чаем? Сначала делаете глоток чая, потом немного меда и пару минут наслаждаетесь его невероятным вкусом. Слюна расщепляет продукт и делает его более усвояемым для желудка.

Мёд – неотъемлемая часть рациона большинства людей. Надо знать, что залог крепкого здоровья заключается – не в количестве, а в качестве медопродукта.

 

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

error: Content is protected !!
Don`t copy text!